お盆に隠岐諸島に行ってきました。
遠かったですが、海に囲まれて何もしない時間を過ごせて心がリセットされました。
瞑想するとき、何か考えたら「あ、考えた」と気づいて呼吸に戻ります。
瞑想すれば思考がこんがらがっても呼吸に戻ればリセットできるのです。
わざわざ遠くの島まで行かなくても。
ヨガの練習中に「あ！体のここ、使えてなかった！」と気づくことがあります。
そうしたら使い方を変えてみるよう努力することができます。
これもリセット。
現実社会では何かをリセットするのはけっこう大変。
仕事を変える、パートナーを変える、住む場所を変える。
大きなリセットには時間もエネルギーも必要です。
瞑想やヨガは小さなリセットを何度も何度も繰り返すことができます。
リセットしても誰にも迷惑をかけることはありません。
そしてこの小さなリセットの積み重ねが、気づくと大きなリセットにつながるかもしれません。
