クラスの内容

やさしいヨガ 　運動量★ 

呼吸の練習も取り入れながら、ゆっくりやさしく体を動かしたい方におすすめです。

体のメンテナンスをするかどうか、そして続けるかどうかで、10年後、20年後の体が変わります。

スローフローヨガ　運動量★〜★★

呼吸をしっかりしたい方、体力の向上を目指す方におすすめです。

 ゆっくり流れるように動きながら自分の体を観察します。

体の硬いところ、滞っているところに気づくところから体の変化が始まります。

アシュタンガヨガ　ビギナー　運動量★〜★★★
アシュタンガヨガは、ラジオ体操のようにポーズの順番が決まっていて、呼吸と動きを連動させて流れるように体を動かすことで、集中を生み、体の内部に熱を作り出し、心と体の浄化を導くメソッドです。

太陽礼拝からスタンディングポーズまでを順番に覚えていきます。
その先に進む場合もあります。

体がかたくても、誰かに合わせなくても大丈夫。それぞれの体に合った練習方法をお伝えします。まずはしっかり呼吸するところから始めましょう。

アシュタンガヨガ　マイソール　運動量★〜★★★★
ビギナーから練習経験のある方までお越しください。

時間内であれば、自分の都合の良い時間にお越し下さい。

ポーズや順番が分からなくても大丈夫。楽しく練習していきましょう。

呼吸レッスン　運動量★〜★★★

最近息吐けてますか？

呼吸が浅くないですか？

ちゃんと眠れてますか？

吐いて吸う、簡単なようで難しい呼吸を一度見直してみませんか？

1日２万回繰り返す呼吸、そのの質を上げることで、生活や睡眠の質が変わります。